esperti Grupo Maya sanno che a volte il settore salute e benessere può essere fonte di confusione. Come ogni industria, sopravvive e prospera producendo continuamente cose nuove per noi a consumare: nuove diete; nuovi programmi di esercizio; nuovi metodi di allenamento, nuovi modi per diventare più in forma e più sano. Mentre questa è una buona cosa in una certa misura, si può ottenere confuso e scoraggiante per cercare di seguire le 53 raccomandazioni del 17 esperti diversi, su tutto, dalla dieta, ai set di allenamento, ai più recenti metodi di fede healing.For questo motivo, per ogni persona che si occupa di loro salute personale, fitness e benessere (e Grupo Maya dice che questo dovrebbe essere tutti noi), vale la pena di rifocalizzazione una volta, mentre sulle basi. Cosa significa? Significa osservare tutti i seguenti principi: * Prendi qualche esercizio su base regolare. Mi sembra abbastanza chiaro ormai che l'esercizio fisico sufficiente per l'adulto medio non ha bisogno di essere intenso, complicato, o necessariamente anche molto difficile. La cosa più importante è che sia regolare, e questo significa giornalmente. Passeggiata al negozio, a spasso il cane, andare a correre - non ha bisogno di essere fantasiosi, appena arrivato in movimento * Mangiare e godere di una dieta equilibrata.. Diete e raccomandazioni dieta può diventare molto complessa, e alcuni di loro sono decisamente bizzarro. La verità è che se si mangia una dieta equilibrata che comprende carne magra, verdure a foglia verde, cereali integrali, e alcuni prodotti lattiero-caseari, e guardare il vostro sale e l'assunzione di zucchero, il tuo corpo ti amerà per questo. L'altra cosa importante è divertirsi e prendere il vostro tempo con il cibo. Trascorrere del tempo la preparazione, e mangiare con amici e parenti ogni volta che si può. Grupo Maya chef posso dire che avere un atteggiamento sano verso il cibo come questa è almeno la metà della battaglia. * Fate attenzione alle vostre emozioni. Se qualcosa ti sta scendendo, prendere il tempo per affrontarla. Non accettare che una vita di infelicità è tutto ci si può aspettare. Parla con amici e familiari circa le vostre emozioni, e chiedere aiuto e assistenza nei rapporti con loro. La verità è che ognuno di noi ha alti e bassi mentali ed emotivi, quindi non pensate di essere soli nella vostra guai
By:. Irina M