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Come sbarazzarsi di shock dopo un incidente d'auto

Dopo un incidente d'auto si può sentire molto scosso. Non importa se si è illeso - si può ancora sentire strano e sarà in un certo grado di shock emotivo. Questo accade perché il vostro corpo risponde a esperienze traumatiche attraverso il rilascio di un flusso di adrenalina e cortisolo. I muscoli sono in alta allerta, pronti a combattere o fuggire il pericolo percepito. Le tue vola pressione sanguigna e frequenza cardiaca accelera. Queste risposte a situazioni spaventose, mentre utile quando ci troviamo di fronte a minacce reali, possono lasciare persistente effetti collaterali negativi. Tremore, disturbi digestivi, nebbia mentale e dolori muscolari sono tra i molti sintomi possono verificarsi anche dopo incidenti stradali minori. Ci sono diversi passi da fare per sbarazzarsi di questi e di altri sintomi di shock più rapidamente dopo un incidente stradale o altro evento traumatico. Istruzioni
1
respirare normalmente. Si dovrebbe cercare di rallentare la respirazione, se si sta respirando rapidamente. Se iperventilazione, si potrebbe svenire. Se si sente svenire, sedersi e appoggiarsi la testa in giù tra le gambe.
2
Bere acqua. Persistente ormoni dello stress sono molto duri sul corpo. Avrete bisogno di un adeguato apporto di liquidi per aiutare a filo le tossine in eccesso dal vostro sistema.
3
Pratica yoga o, se non si conosce lo yoga, fare tratti semplici. Il movimento contribuirà a rilassare i muscoli, che vi aiuterà a rilassarvi (e può aiutare a prevenire il dolore muscolare).
4
Prendete un supplemento di calcio e magnesio. Calcio e magnesio, presi insieme alla dose raccomandata giornaliera, aiuta in modo sicuro rilassare i muscoli e calmare la mente.
5
Prendete un caldo bagno profumato. Il calore e il buon aroma vi aiuterà a rilassarvi.
6
Parla con un buon amico di quello che è successo. Proprio parlando di un incidente d'auto e di come ci si sente su di esso può realmente accelerare il recupero emotivo.
7
Cercare di ottenere riposo in più, quella notte. Il meglio si è in grado di dormire, più velocemente si riprendersi dallo shock.
8
Mangiare un pasto leggero equilibrato poche ore dopo l'incidente. Il vostro sistema digestivo dovrebbe essere in grado di gestire il cibo da allora e si dovrebbe mangiare una miscela di carboidrati e proteine ​​per aiutare a ottenere i livelli di zucchero nel sangue torna alla normalità. Una banana, un po 'di yogurt e un pezzo di pane sono l'ideale.

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