Secondo il National Highway Traffic Safety Administration, più di 56.000 gli incidenti legati al sonno si verificano negli Stati Uniti ogni anno, rendendo la stanchezza alla guida di un pericoloso, e forse fatale, condizione. Combattere la stanchezza di guida non è semplicemente di ottenere l'abbondanza di sonno prima di guidare, anche se questo è importante. Si tratta anche di conoscere i propri limiti e misure da adottare, mentre sulla strada per ridurre sonnolenza. Istruzioni
1
Bilancio più che abbastanza tempo per arrivare a destinazione. I driver che cercano di fare destinazioni entro una certa ora sono più propensi a spingersi oltre i limiti fisici accettabili. Fare delle pause ogni due ore durante il drive più lunghi.
2
Regolare la postura sedile di guida per mantenere in posizione verticale. Dinoccolato e appoggiata all'indietro può aumentare la sonnolenza.
3
bere acqua e mangiare cibi sani per mantenere la mente vigile. Bere bevande con caffeina solo se una spinta necessaria. Evitare cibi grassi e pesanti che potrebbero indurre il sonno.
4
Controllare eventuali farmaci che sta utilizzando per vedere se la sonnolenza è un effetto collaterale. Se è così, evitare di prendere quando si è in viaggio.
5
arresto per un breve pisolino. Un pisolino di ovunque da 15 a 45 minuti può lasciare sentirsi riposati e aiutare a evitare l'affaticamento.
6
Evitare di guidare nei periodi in cui il tuo corpo normalmente sarebbe addormentato, come ad esempio la mattina molto presto e la cuore della notte.