Stare in salute mentre si è in viaggio può essere una sfida, soprattutto se si è in un paese straniero. Nessuno vuole ammalarsi sulla loro vacanza, ma essendo malate migliaia di chilometri di distanza da casa e la famiglia può essere ancora più devastante. Giocare sul sicuro può significare la differenza tra un buon viaggio e una cattiva. In primo luogo, prendere in considerazione in cui ci si reca. È il clima ci notevolmente diverso da quello a cui siete abituati? Che dire di altitudine? Quali sono i piatti locali come? Se avete allergie alimentari a tutti, si potrebbe desiderare di fare qualche ricerca e scoprire gli ingredienti specifici in molti dei piatti che probabilmente si incontreranno e poi bastone a loro, una volta arrivati a destinazione. Assicurarsi che siete a conoscenza di qualsiasi potenziale per la salute dei pericoli, è possibile verificare la presenza di avvisi di salute chiamando il vostro agente di viaggio. Assicurarsi che siete al vostro meglio prima di lasciare-ottiene molti liquidi, un sacco di riposo e cercare di ridurre al minimo lo stress, se potete. Se non lo fai già, in considerazione di prendere un multivitaminico per il supporto nutrizionale aggiuntivo del sistema immunitario. Potrebbe anche essere una buona idea di andare a fare una pre-vacanza fisico così, solo per essere sul sicuro. Ma solo tu conosci il tuo corpo e la tua limiti, in modo da mantenere vigile per le cose che di solito innescano le malattie. Se non siete sicuri circa la sicurezza del cibo o bevande in un ristorante locale, non mangiare lì, è semplice. L'intossicazione alimentare è già abbastanza grave, avendo essa mentre circondato da persone che non conoscono è un incubo. Mangia semplici, piatti preparati nei ristoranti che appaiono pulite e ben tenute. Cercate di evitare i cibi di strada vendor e cerca sempre di attaccare con l'acqua in bottiglia che si aprono da soli. Insieme con buon cibo e di acqua potabile, un riposo adeguato è molto importante. Anche se potrebbe sembrare allettante per cercare di festa ogni notte o vedere ogni cosa che c'è da vedere ogni giorno, permettendo al corpo di diventare esausto si mette a un aumento del rischio di ammalarsi. Parte di stare in salute, sia a casa che all'estero sta rimanendo ben riposati. Interruzioni di Pianificazione nel vedere la vista, e lo scopo di tornare a casa prima che le prime ore del mattino. Ricordate che siete in un fuso orario diverso da quello a cui siete abituati, così vi sentirete più stanchi, molto prima di quanto si farebbe normalmente. Questo è normale, quindi è necessario regolare per permettere al vostro corpo il tempo di "recuperare" con voi. Preparazione per recarsi in alcuni paesi potrebbe includere una immunizzazione o due per la vostra sicurezza, se ritenute necessarie, poi aspirare e farli. Preferiresti avere un colpo o due ora o essere malati mentre all'estero dopo?