Tutti hanno sentito la stanchezza durante la guida di un veicolo. Può succedere nei lunghi viaggi o durante un breve stint di guida a casa dopo una dura giornata di lavoro. Anche se la sonnolenza al volante può essere involontaria, si insinua su di noi senza la nostra realizzazione. Addormentarsi al volante provoca incidenti e danni, a volte la morte. Incidenti del sonno indotte durante la guida può essere particolarmente grave quando il veicolo ha più passeggeri. Il conducente del veicolo deve riconoscere i sintomi di stanchezza e affaticamento e prevenire il sonno prima che possa causare pericolo per se stesso, i passeggeri o gli altri sulla strada. Cose che ti serviranno
Coffee | Gomma da masticare
Audiolibri (opzionale) economici Show More Istruzioni
1
Accosta in un negozio ai primi segni di sonnolenza, soprattutto quando si hanno problemi a mantenere la vostra testa eretta o iniziare chiudendo gli occhi. Bere una tazza piena di caffè e attendere almeno 30 minuti per la caffeina abbia effetto prima di partire di nuovo. Acquisto e masticare gomma dopo aver consumato il caffè. Il sapore di gomma aiuterà allertare i sensi, soprattutto se è piccante.
2
accendere la radio e ascoltare una canzone allegra, qualcosa che puoi cantare insieme. Aumentare il volume, sentire il ritmo, prestare attenzione ai testi per distrarti. Ricerca di canzoni che hanno qualcosa di dinamico e potente su di loro, qualcosa che suscita i sensi e la consapevolezza. Audiolibri funzionano ancora meglio, in quanto è necessario ascoltare il dialogo e la narrazione di seguire la trama del racconto.
3
Accosta in un'area di sosta. Bloccare le porte e reclinare lo schienale del sedile per 30 minuti-o-più pisolino. Se il vostro programma permette, dormire per diverse ore fino a quando completamente aggiornata. Attendere finché non si è completamente sveglio prima di proseguire. Fate una breve passeggiata intorno alla sosta. Lavare il viso con acqua fredda in arresto bagno resto.
4
rotolare giù le finestre e lasciare che l'aria rivitalizzare voi. Aria più fresca faranno aumentare i vostri sensi, in quanto mette a disagio. Evitare di utilizzare il riscaldamento dell'auto, l'aria riscaldata aumenterà il vostro grogginess
5
Mantenete il vostro veicolo di almeno tre lunghezze o più dietro il traffico di piombo auto.. Questo vi darà un po 'di tempo di reazione nel caso in cui non temporaneamente assopirsi. Quando sonno, evitare di utilizzare il cruise control. Utilizzando il controllo di crociera vi incoraggia a riposizionare i piedi per comodità, e non si vuole incoraggiare una posizione di riposo più comodo. Sedere in posizione eretta e tenere gli occhi passare il traffico proveniente da tutti i lati.
6
Giocare con giochi di strada con te stesso, se la guida da solo. Provate a leggere i segnali stradali e le targhe. Provate a indovinare le marche e anni di auto o camion che incontrate. Avviare la conversazione se si dispone di passeggeri. Parlare di un argomento stimolante, qualcosa che suscita mistero, intrigo o curiosità. Gioca indovinello o indovinare giochi e premi ogni altri punti per le risposte corrette.
7
Accosta alla spalla, a distanza di sicurezza dal traffico in arrivo. Uscire dal veicolo e fare una passeggiata molto veloce o fare jogging. La maggiore ossigeno ai polmoni migliorerà la circolazione e soccorso con prontezza mentale. Ogni forma di ginnastica ritmica aiuterà, come si piega al ginocchio, push-up o torsioni del corpo.