L'insonnia è molte volte scambiato per un disturbo del sonno, quando in realtà è fondamentalmente una denuncia circa la difficoltà di addormentarsi, difficoltà a mantenere il sonno addormentato o unrestorative. Ci sono molte ragioni che le persone soffrono di insonnia e di solito c'è un indizio sottostante per determinare la causa del problema. Insonnia risultante da alcol è uno dei problemi che possono essere eliminati. La maggior parte della gente pensa che bere alcol è paragonabile a un sedativo, ma in realtà può mettere a dormire per un paio d'ore solo per svegliarti in uno stato allarmante. Alcol insonnia poi farà inquieto per tutto il resto della notte. Un bicchierino prima di dormire avrà lo stesso effetto, tuttavia, si può avere un rapido pisolino e poi un sonno agitato per tutto il resto della night.Combating Alcol InsomniaAn individuo che è molto stressato può usare l'alcol come un modo per calmare l'ansia sono soffre. Questo alla fine si trasforma in un ciclo e il modello di insonnia alcol inizia ad avere effetto. Due o tre ore di sonno e poi insonni, notti gettando, di solito con i sogni vividi allarmanti è quello insonni alcol sono abituati. Eliminando l'alcool prima di andare a dormire è il fattore chiave per ridurre l'insonnia alcool. Insegnare i singoli modi diversi in cui a gestire la sua ansia prima di andare a dormire è molto importante. Sonno comportamentisti chiamano questo disturbo corretta igiene prima di coricarsi. In altre parole, preparando il cervello e il corpo per il sonno è la corretta igiene coricarsi. Eliminando l'alcol dalla dieta di un individuo o almeno limitarla ad un cocktail o un bicchiere di vino prima di cena avrà inizio il processo di corretta igiene prima di coricarsi. Il processo andrà più a fondo per scoprire il motivo dietro l'ansia. A volte è solo un sonno insonnia transitoria, il che significa che un individuo è sottolineando su una revisione imminente lavoro o un matrimonio o qualche altro evento simile nella loro vita. Questo stress passerà presto, ma ansie per altre persone arrivare molto più in profondità nelle loro anime. Alcuni individui hanno conflitti interiori, le paure e le fobie che possono essere risolti solo con una corretta consulenza psichiatrica. Queste persone useranno l'alcol come una stampella per aiutarli a dormire e infatti sono solo di peggiorare la loro insonnia alcol. Convincere le persone che effettivamente hanno un ansia grave che ha bisogno di consulenza psicologica e non alcolici per rimediare i loro problemi è il primo passo per ridurre la loro insonnia alcol. http://www.about-sleep-disorder.com
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