Om Shanti. Fai un respiro profondo, tenerlo, e espira lentamente fuori. Attraverso il processo di respirazione, nutriamo le cellule del nostro corpo con l'ossigeno e rimuovere l'anidride carbonica accumulata da esso. Purtroppo la maggior parte di noi dimentica come respirare profondamente e in modo corretto. L'importanza dell'arte di respirazione può essere dimostrata con un semplice fatto. Siamo in grado di sopravvivere per giorni senza cibo né acqua, ma ci sarà perire in pochi minuti senza aria. A causa di out vita veloce, spesso trascurano questo aspetto importante della nostra vita - il modo in cui respiriamo. Come respiratori poco profondi, che consumiamo solo circa il 15% della nostra capacità polmonare. Con normali tecniche di respirazione, solo 20 milioni di pori nei nostri polmoni ricevono l'ossigeno, mentre i restanti 53 milioni di pori rimangono privi di esso. Pranayama, una parola derivata dal sanscrito, significa essenzialmente l'arte di breathing.Pranayama è una potente tecnica di respirazione che assicura corpo sano e la mente calma. Esecuzione pranayama la mattina presto aiuta a ottenere una pelle naturalmente luminosa. Il segreto per la pelle senza età è pranayama. Praticare vari tipi di pranayama aumenta la capacità di resistenza e dà forza fisica. Ci sono diverse tecniche per la respirazione profonda. Ujjayee, Shitali, Viloma, Kapalabhati, Anuloma, Bhastrika e Bhramari sono alcune delle forme popolari di pranayama. Il modo migliore per eseguire Pranayama è quello di iniziare con Udhgeet, seguito da Bhrastrika, Kapal Bharti, Agnisaar, Anulom Vilom e Bhramri.One delle comuni tecniche di respirazione profonda è Bhastrika Pranayama. Bhastrika pranayama è tutto di inspirare ed espirare completamente in modo che il vostro corpo ottiene massima quantità di ossigeno. In sanscrito significa 'Bhastrika soffietto. Rapida successione di espulsione forzata è un tratto caratteristico di Bhastrika. Essa aiuta a buttare fuori le tossine e le cure di malattie respiratorie pista. Aumenta anche l'apporto di ossigeno e purifica il sangue. In Bhastrika pranayama bisogna applicare una forza inspirando ed espirando. È possibile determinare la quantità di velocità da applicare durante l'inspirazione e l'espirazione tenendo presente il tuo brughiera e la resistenza power.Kapal Bharti, o Kapal Bhatti, come è anche noto, è un'altra forma di Pranayama. Si tratta di prendere brevi respiri ed espirare con forza. Lo stomaco è fatta anche di muoversi in tandem con il modello di respirazione. Questo esercizio non solo migliora la respirazione, ma è anche un buon allenamento addominale e toracica. Nella vita frenetico di oggi, è comune che corriamo da un luogo ad un altro. Da affrettandosi a lavorare la mattina e sprint per prendere il nostro bus /taxi, a correre intorno alla cucina desiderosi di fare in fretta la cena dopo una giornata lunga e difficile. In tutto questo, dove troviamo il tempo per connettersi veramente con il nostro essere interiore? Dove troviamo il tempo di concentrarsi su noi stessi, i nostri corpi, e il nostro respiro? Molti credono that.Pranayama - la forza della vita - collega il corpo e la mente, ed è essenziale per il nostro benessere generale. Si dice che molti disturbi e malattie derivano dal prana (respiro) essendo fuori sincronia con le funzioni normali del corpo. I praticanti regolari di Pranayama inoltre attestano che aiuta la pelle chiara e riducono i segni di aging.Yoga è una scienza disciplinato che comprende tutti gli aspetti della vita in modi e livelli diversi per bilanciare la mente, il corpo e lo spirito. Meditazione Yoga India ci aiuta a ripristinare la salute perfetta
By:.. Aman Sh