vacanze all'aria aperta sono disponibili in diverse forme e dimensioni, che variano da campeggio viaggi a dude ranch. Oppure, si può scegliere qualcosa di simile escursioni che possono contribuire a migliorare la forma fisica e la pace e la tranquillità offerta, il tutto in un bellissimo deserto o foresta. Per brevi escursioni, si può anche evitare il fastidio di riservare un alloggio adeguato o la ricerca delle migliori case vacanze in zona. Anche escursioni si può risparmiare mal di testa affitti certi versi, non fatevi ingannare. Escursioni non è solo una passeggiata anche se il parco. Il mantenimento di un ritmo regolare, su una lunga distanza e terreni irregolari può essere impegnativo. Inoltre, si vuole portare uno zaino per escursioni di più di un paio d'ore. Come vedete, escursioni comporta più di una passeggiata lungo un sentiero nel parco locale. Prepararsi per un viaggio di trekking richiede entrare in forma, soprattutto se sei stato un "couch potato" degli ultimi mesi. Si vuole costruire un po 'di avanti e la forza delle gambe e fare un po' cardio per costruire la vostra resistenza, come il jogging o la velocità di piedi. Una volta che questo è completo, si è pronti per iniziare la fase successiva. Parte della preparazione per l'escursione dovrebbe essere sempre usato per portare uno zaino caricato. I principianti dovrebbero portare uno zaino caricato giro qualche giorno prima dell'escursione. Tuttavia, può essere una buona idea fare pratica con lo zaino prima di questo, però. Portando lo zaino, si può giudicare la forma, cercare le zone che possono irritare il vostro corpo o problemi di squilibrio. Quando si pratica con lo zaino carico, assicurarsi che alcuni della zona che calpesti è su terreno irregolare e anche alcune superfici inclinate come colline. Si dovrebbe anche provare diversi ritmi a piedi per trovare il meglio per il vostro livello di fitness. E 'una buona idea per fare questo con la marcia reale e stivali che si intende utilizzare durante il viaggio. Soprattutto se sei un principiante nuovo, preparare nel modo più realistico possibile per consentire al corpo un po 'di tempo di regolazione di alcune delle richieste extra di trekking. Quando arriva il momento per il vero escursione, iniziare lentamente. I principianti spesso cercano di camminare troppo in fretta, troppo presto e senza sufficienti pause. Godetevi il paesaggio e la pace e la tranquillità. Camminare da soli. Non solo potrete godere l'esperienza di più, troverete che si può durare più a lungo. Evitare la tentazione di salire ogni collina a trovare, soprattutto sulle escursioni più lunghe. Queste attività richiedono più energia di escursioni a piedi lungo un terreno poco dislivello. Per tutte le escursioni di un giorno, è necessario spostare la vostra mentalità da un velocista di un maratoneta. Provate a risparmiare energia. Con la preparazione con escursioni pratica, simulando la vera escursione, per quanto possibile, avrete insegnato al vostro corpo, non solo cosa aspettarmi, ma anche ciò che sente a suo agio. Appoggiando 5-10 minuti ogni ora o giù di lì, si dovrebbe essere in grado di fare facilmente cinque miglia sulla vostra prima escursione. . Alla fine, il più escursioni si fa il più resistenza si svilupperà per escursioni molto più lungo e senza meno fatica
By: di Grant Collier