Qualsiasi tipo di disturbo di salute durante le vacanze possono smorzare il vostro spirito e l'umore. E 'imperativo per tutti di prestare attenzione ai consigli essenziali che potrebbero aiutare i viaggiatori a evitare problemi di salute. Una corretta aderenza a questi consigli e suggerimenti farà in modo che le vostre vacanze siano più divertente e sarà anche garantire che il denaro speso per quei fantomatici biglietti aerei a buon mercato non è andato rifiuti. Pianificare in anticipo: Mappatura tutto in anticipo è un modo per vacanze felici. Prendi una guida di viaggio di vacanza per la destinazione che si intende visitare e controllare le informazioni per quanto riguarda il clima, l'ambiente e la salute rischi prevalenti nel luogo di destinazione. Ci sono alcuni paesi in cui le malattie mortali come l'HIV e l'epatite B sono più frequenti che nel Regno Unito. Fare attenzione in tali luoghi. Confezione SmartAlways pacchetto intelligente per evitare situazioni sfortunate. Essere ben equipaggiati con un kit medico tra cui prescrizioni, tessere sanitarie, documenti di assicurazione di viaggio, crema solare, repellente per insetti, i pacchetti di elettroliti, compresse anti-diarrea e painkillers.Have una dieta corretta sanaAlimentazione è fondamentale per la salute del corpo. E diventa ancora più importante quando si è in viaggio all'estero. E 'meglio evitare pasti pesanti, alimenti acidi e altri prodotti lattiero-caseari che possono portare a disturbi di stomaco. Evitare il consumo di alcol e mangiare cibo poco igieniche da mangiare giunti non sicuri e bancarelle. Fare attenzione nel decidere un posto di mangiare e prendere il cibo con contenuti sani. Non consumare verdure crude, frutta non pelati, carne, pesce e latte non pastorizzato. Ottenere un suono sonno EverydaySound sonno rinvigorisce la mente ed il corpo ed è necessario per ogni viaggiatore. Un pisolino soddisfacente aiuta nel rifornimento di energia persa durante visite guidate. Al fine di minimizzare il jet-lag, almeno 8 ore di sonno è necessario per ogni viaggiatore afferrare i biglietti aerei a basso costo. Bere Sicuro & Plenty di WaterDehydration è un problema di salute comune a fronte di viaggiatori ma può essere facilmente superato da bere molta acqua. Provare a fare scorta vostra camera d'albergo con bottiglie d'acqua e mantenere sempre l'acqua mentre su gite turistiche. Inoltre, rimanere cosciente della qualità delle acque. Evitare di bere acqua del rubinetto e hanno solo acqua minerale. In caso di dubbio, utilizzare gocce di iodio o compresse di cloro per il trattamento della water.Keep SnacksMake Low-Fat sicuri di tenere qualche snack a basso contenuto di grassi per trattare con i morsi della fame durante i voli e visite guidate. Questo farà sì che non si guarda per il cibo in luoghi poco igienici per quella spinta in più di energia. Portare spuntini sani che sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre, che vanno dalla frutta secca, mandorle, barrette energetiche prime alimentari, biscotti, cracker e cibo secco denso. Lavarsi le mani OftenTravellers che prenotano biglietti aerei a basso costo e sono ansioso di alcuni meravigliosi giorni pieni di divertimento li può risparmiare un sacco di problemi di salute da solo mantenendo le mani pulite. E 'utile al trasporto di prodotti antibatterici come le bottiglie di alcool disinfettante per le mani a base e bagnato wipes.Avoid Sospetta Allergenic FoodsIf avete dei dubbi sulla qualità del cibo poi cercare di evitarlo. Resistere alla tentazione di assaggiare intrugli a lato della strada in quanto vi proteggerà dalle reazioni allergiche di cibo poco igieniche.