Se si viaggia in aereo, è possibile ricevere un pasto. Questi pasti sono supposti per essere un po 'nutriente, ma suggeriamo di avere una opzione di backup. Saprete se il volo servirà un pasto o non quando si prenota il tuo volo. La maggior parte dei voli servono un'opzione vegetariana, ma molto probabilmente non è un opzione vegana. Il piatto vegetariano può essere più nutrizionale rispetto ai non-vegetariani, ma in realtà dipende cosa servono. Se possibile, mangiare un pasto sano prima del bordo del vostro volo in modo che non dovrete mangiare tutto il pasto che viene servito sul volo per sentirsi full.When guidare o prendere un autobus, si può essere tentati di fermarsi in un veloce ristorante cibo - o che possono essere l'unica opzione. Evitare questo quando possibile! Portare spuntini sani con voi e cercare di trovare un arresto o di uscita che ha una varietà di ristoranti. Se sei in vacanza, probabilmente spendere un po ', ma avendo fast food più di una volta in una settimana può essere un male per la vostra salute. Non solo, ma se il tuo corpo è abituato a cibi sani, di poter respingere gli ingredienti chimici presenti nel cibo malsano. Non è il miglior scenario quando si è in giro in una città strana! Se si va in un ristorante fast food, scegliere le opzioni più salutari disponibili, come petti di pollo, insalata, acqua o soda dieta. Una delle chiavi per mangiare sano durante il viaggio è quello di mangiare le cose simili che si dovrebbe mangiare a home.In alcuni casi, si può prendere il vostro cibo quando si viaggia. Portando una pagnotta di pane integrale o pita involucri, alcuni lunchmeat magra, e formaggio magro in un dispositivo di raffreddamento è un ottimo modo per evitare i cibi spazzatura ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di colesterolo. Portare il proprio cibo con voi assicura si conosce il valore nutrizionale di ciò che si mangia e risparmiare denaro! Se sarete alloggia in un hotel, chiamare in anticipo per chiedere se ci sarà un frigorifero in camera. Infine, fare scelte intelligenti quando si mangia fuori. Se si sceglie di insalate o pasta ottenere il condimento sul lato e chiedono opzioni a basso contenuto di carboidrati. Molti menu dei ristoranti hanno uno spazio dedicato alle opzioni a basso contenuto di grassi oa basso contenuto di carboidrati per i loro clienti attenti alla salute - come voi. Controllare le dimensioni delle porzioni ordinando ordinando dal menu del pranzo o suddividere il pasto in mezzo prima di iniziare a mangiare. Se non prenderà il resto del cibo con voi, offrire al vostro compagno o chiedere alla cameriera di portare solo la metà della quota. Mangiare sano durante il viaggio può sicuramente essere una sfida. Tuttavia, la vostra salute è valsa la pena. È probabile incontrare qualcuno che è malato, mentre si è in viaggio. Il sonno e le abitudini alimentari possono essere interrotti a causa del viaggio, che indebolirà il vostro corpo. Mangiare sano durante il viaggio rafforza le difese del corpo contro le malattie e vi darà energia sufficiente per essere attenti e taglienti
By:. H Mattenson